Segítik a mély alvást, fokozzák a pihenés hatását: teák, amiket este jó inni

A teákat sokan szeretik, vannak, akik élénkíteni szeretnék magukat, mások épp az elalváshoz hívják segítségül ezeket a növényeket. A Femina szerint az utóbbiak között lévő, értékes gyógynövényekből készült teák hatásai nem csak az elalvásban tudnak segítséget nyújtani. 

A teák hatásai

A gyógynövények általában összetett hatásuk miatt kedveltek azok között, akik előnyben részesítik a természetes gyógymódokat. A természetben megtalálható növényekből sokféle egészségvédő hatású teát lehet készíteni, van több, melyek ily módon az elalvást segítik.

A teák elkészítésénél mindig el kell olvasni a csomagoláson lévő használati útmutatót, mert ezek a növények többek között akkor tudnak – ahogy a nevükben is van – gyógyítani, ha az előírt mennyiségeket és a megfelelő eljárást betartva készítesz teát vagy más főzetet belőlük. Túladagolásuk viszont komoly problémákhoz is vezethet.

• A kamilla nem csak az alvásban segít, gyulladáscsökkentő, görcsoldó, antibakteriális tulajdonságai miatt közkedvelt gyógynövény.
• A citromfű is közismert altató hatású tea, mely emellett segíti az emésztést, támogatja az immunrendszert és a kamillához hasonlóan görcsoldó hatása is van.
• A citromverbéna-tea szintén segíti az alvást és görcsoldó hatásáról is ismert. Emellett emésztési problémák esetén is sokat tud segíteni a fogyasztása.
• A rooibosnak nem csak altató ereje van, a benne lévő polifenolok miatt sejtvédő hatással is rendelkezik.
• A mézbokorteát az alvást segítő hatásán kívül allergiás tünetek, gyomorbántalmak esetén és a vérnyomás csökkentése érdekében is lehet fogyasztani.

Fotó: illusztráció/Freepik