# diéta

Az újév sokakat ösztönöz arra, hogy korábbi szokásaikon változtatva új életet kezdjenek. A legtöbben azt fogadják meg, hogy egészségesebben élnek. Ennek részeként a szakemberek szerint érdemes rendszert bevezetni a táplálkozásba, lemondani a káros szenvedélyekről, emellett a mindennapos testmozgás is kulcsfontosságú.

Sokakat ösztönöz arra az újév, hogy változtassanak korábbi életmódjukon. Ilyenkor a legtöbben valamelyik káros szenvedélyükről szoknának le, de a fogyás is visszatérő fogadalom. A szakemberek ezért idén is fokozatosságra intenek.

Ha nem követ semmilyen speciális étrendet, viszont súlyt szeretne leadni, akkor az egyik legfontosabb szabály, hogy az étkezései nagy részét valóban tápláló ételek alkossák. A tojás viszonylag alacsony kalóriatartalmú, ezért kiváló választás lehet, ha szeretne megszabadulni néhány kilótól.