Életmódváltás: a diétát és az edzést is érdemes lépésről lépésre beépíteni a mindennapokba

Noha az edzőtermek megtelnek ilyenkor, a lelkesedés nem tart sokáig. A tapasztalatok szerint 10-ből három embernek sikerül valóban változtatnia életmódján. Ahhoz, hogy az arányok javuljanak, a trénerek fokozatosságra intenek.

Végletek emberei vagyunk, vagy csinálunk valamit ezerrel, vagy semmit. Tehát egy heti kétszer jöjjön le a konditerembe. A táplálkozására is úgy figyelnék, hogy heti egy, vagy két napot próbálnék odafigyelni és utána emelni a tétet. Az a hiba, hogy vérszemet kapnak és előbb-utóbb kipukkan ez a lufi. Plusz, ha nem történik meg a változás, amit szeretne két héten belül, akkor mit fog mondani? Nincs értelme ennek az egésznek, mert nem történt csoda. Csodák nem egy nap alatt történnek, de ezt sajnos a legtöbb vendég nem tudja

- részletezte Gáspár Katalin aerobic oktató, az XXL Fitness Zalaegerszeg személyi edzője.

A szakértők arra figyelmeztetnek: ha most kezdünk el valamilyen sportot vagy szeretnénk egészségesebben étkezni, hosszú távra tervezzünk. A diétát és az edzést is érdemes lépésről lépésre beépíteni a mindennapokba.

Szöveg: Nagy Jenő

Fotók: Médiacentrum Zalaegerszeg