Méregtelenítik a májat - 5 étel, amivel még fogyni is lehet

2024. január 02., 13:15

Az alábbi detoxikáló ételek egészségesek, ízletesek, és segítenek megszabadulni a kilóktól is.

A máj kiemelkedő szerepet játszik a káros anyagok lebontásában, emellett részt vesz számos fontos ásványi anyag és vitamin tárolásában is. Ezért kiemelten fontos, hogy egészséges maradjon, ami az idő előrehaladtával kihívást jelent. Azonban a májtisztító ételek rendszeres fogyasztása támogatja ezt a folyamatot, és akár a fogyásban is segíthet - írja a Femina.

5 májtisztító étel:
A májat terhelheti az alkohol, a zsíros ételek és a különböző gyógyszerek is, ezért rendszeres méregtelenítés kiemelten fontos mindenki számára. Manapság számos májtisztító termék áll rendelkezésre, amelyeket rendszeresen vagy kúraszerűen is alkalmazhat. Azonban a legjobb megoldás, ha néhányat ezekből a méregtelenítő ételekből beiktat a mindennapi étrendedbe is.

Keresztesvirágú zöldségek

Olyan zöldségek tartoznak ide, mint a brokkoli, a karfiol vagy épp a kelbimbó, amelyek ugyan nem mindenki kedvencei, de tele vannak a glutation nevű antioxidánssal. Ez az anyag serkenti a méregtelenítő enzimek működését a szervezetben, amelyek segítenek a káros anyagok eltávolításában.

Grapefruit

Az egyik legtöbb C-vitamint tartalmazó gyümölcs a grapefruit, amely szintén aktivizálja a lebontóenzimeket. Ráadásul antioxidánsokban gazdag, amelyek segítenek védeni a májat a káros anyagoktól. A gyümölcs rendszeres fogyasztása támogatja a fogyást is, bár ahhoz, hogy hatékony legyen, csökkenteni kell a cukor- és szénhidrátfogyasztást is.

Zöld tea

A zöld tea ismert a méregtelenítő hatásáról, amelyet magas antioxidáns-tartalma okoz. Védi a májat, valamint felveszi a harcot a magas vérnyomással és vércukorszinttel. Erősíti az immunrendszert, és a benne található koffein segít a fogyásban. A zöld tea mellett a csipkebogyó is kiváló méregtelenítő hatással rendelkezik.

Kurkuma

Európában is egyre növekvő népszerűségnek örvend a kelet-ázsiai fűszer, a kurkuma, amit Indiában régóta gyógyszerként is alkalmaznak a zsírmáj kezelésére. A kurkuma hatóanyaga, a kurkumin képes regenerálni a májsejteket, és támogatja a lebontó enzimek működését.

Dió

Lehet, hogy meglepő, de a dió is olyan méregtelenítő élelmiszer, ami a fogyásban is segíthet. A dió ugyanis telített Omega-3 zsírsavakkal, a már említett glutationnal és argininnel. Az utóbbi aminosav erősíti a máj természetes méregtelenítését, különösen az ammónia lebontását. A dió emellett kiemelkedő magnéziumforrás, ami létfontosságú a zsírégető folyamatokhoz. Tehát napi egy marék dió fogyasztása hozzájárul a méregtelenítéshez és a fogyáshoz is.

Fotó: Illusztráció/Freepik