Hideg kezek: Mit tehetünk ellene?

A téli hidegben a lábunk, az orrunk, a kezünk és az ujjaink is könnyen lehűlnek. Ennek oka, hogy a szervezetünk elsősorban a létfontosságú szervek melegítésére koncentrál, ezért a perifériás testrészek vérellátása csökken. Azoknak az embereknek, akiknek állandóan hidegek a kezei, lehet, hogy valamilyen betegségük van. A Webbeteg felsorolta a leggyakoribb okokat, melyek segítségével megtudhatja, mit tehet a panasz ellen.

Hideg kezek télen – Mi lehet az oka?

A kezeinket számos ér szövi át, amik hidegben összeszűkülnek. A lábak, a fülek, az orr és a térd ugyanígy reagálnak. Ezek a testrészek gyorsabban hűlnek le extrém hidegben, részben azért, mert kevesebb zsírszövet található itt a testben. A nagyobb felület miatt gyorsan veszítik el a hőt. A nők különösen gyakran tapasztalják ezt a problémát télen, mivel kevesebb izom található a testükben, ami szükséges lenne a meleg megtartásához. Ezenkívül más tényezők is szerepet játszanak a nők hidegérzékenységében, például az eltérő hormonális egyensúly és az alacsonyabb vérnyomás.

Állandóan hideg kezek – Mi okozhatja?

A hideg kezek súlyos betegséget is jelezhetnek. Szóba jöhet kötőszöveti probléma, keringési vagy hormonális zavar. A testi okokon túl pszichés tényezők is szerepet játszhatnak, mivel a psziché befolyásolhatja a vérkeringést. Az ereink szűkülhetnek stressz vagy félelem hatására is, és a kezünk megfagyhat, még ha a környezeti hőmérséklet nem is alacsony. Ha nem csak hidegben, hanem melegben is gyakran hidegek a kezei, akkor feltétlenül szakember segítségét kell kérnie, hogy kiderítse az okokat.

Különösen fontos ez, ha a hideg kezek mellett tapasztalja ezeket a tüneteket is:

• Fehéres, kékes vagy vöröses elszíneződés 
• Viszkető ujjak
• Zsibbadó ujjak
• Duzzadt és fájdalmas ujjak

A hideg kéz mögött álló lehetséges betegségek közé tartozik:

• Keringési problémák: érelmeszesedés, érszűkület, gyulladásos érbetegség, érelzáródás, Raynaud-szindróma
• Alacsony vérnyomás, szívelégtelenség
• Pajzsmirigy-alulműködés
• Autoimmun betegség: kötőszöveti betegség, rheumatoid arthritis, szklerodermia
• Pszichés okok: stressz, depresszió, félelem

Teendők hideg kezek ellen

Ha a hideg kezek valamilyen betegség tünetei, az alapbetegséget mielőbb kezelni kell! Ezért, ha az időjárási körülmények nem magyarázzák meg a hidegséget, vagy a panasz tartósan fennáll, többször előfordul, vagy egyéb szokatlan tüneteket is tapasztal, feltétlenül keresse fel az orvost a panaszok okának kiderítése és a megfelelő kezelés érdekében.

Hogyan előzze meg, hogy a kezei lehűljenek a hidegben?

Először is gondoskodjon róla, hogy mindig melegen legyen öltözve. Nem elég csupán kesztyűt viselni, más testrészeit is védeni kell a hidegtől! A meleg kabát és vastag zokni télen alapvető. A meleg öltözet mellett alkalmazhatja a következőket is:

• Mozgassa vagy masszírozza az ujjait a vérkeringés serkentése érdekében! A masszázs csak akkor alkalmazható, ha az ujjak nincsenek megfagyva!
• A csípős ételek, például a csípős paprika, chili és bors is serkentik a vérkeringést.
• Külső melegítés a kezének! Mindig viseljen kesztyűt kint, otthon pedig helyezze a kezét melegítőpárna alá, vagy dugja be a pulóver ujjába a kezét, amíg fel nem melegszik.
• Ha a kezei hidegek és izzadnak, az izzadságot minél hamarabb törölje le, mivel a hideg és nedvesség hatására az erek még jobban összehúzódnak.

Megelőzés

Az erek edzése érdekében: Váltózuhany (öt-tíz percenkénti váltással) kiválóan megfelel erre a célra. Az úszás, a kocogás, egy jó séta és a szaunázás is jót tesz az ereknek. Ne dohányozzon, mivel a dohányzás árt az ereknek. Mozogjon rendszeresen. Kerülje el a stresszt a mindennapokban!

Hideg ujjak a számítógép előtt

Ezt a panaszt sok számítógépes munkát végző ember tapasztalhatja. Ennek számos országban már külön nevet is adtak, magyarul például "egér-kéz". Ebben az esetben előfordulhat, hogy az ujjai csak a számítógép használata közben válnak hideggé. Ha ezzel a problémával szembesül, ellenőrizze a helyiség hőmérsékletét! Ülőmunka közben könnyen lehűlhetnek a végtagjai. Az ideális hőmérséklet a munkahelyen körülbelül 21°C - írja a Webbeteg.

Fotó: illusztráció/Pexels