Az emberek 96 százaléka két percen belül elalszik ezzel az egyszerű módszerrel: az amerikai hadseregben is alkalmazták

A tudomány sajnos egyelőre még nem találta fel azt az eszközt, amely egy gombnyomásra el tudja altatni az embert, de létezik egy amerikai hadsereg által is alkalmazott eljárás, ami szinte ugyanilyen hatékony, számolt be a Unilad.

Gyors elalvási praktika

A különleges módszer már régóta terjed az interneten, de egy Justin Agustin nevű fitneszedzőnek köszönhetően ismét reflektorfénybe került. A technikáról azt állítják, hogy 96 százalékos hatékonysággal működik az embereknél, és kevesebb mint két perc alatt el lehet vele aludni.

Az eljárást az amerikai hadsereg fejlesztette ki a vadászpilóták számára, akiknek a lehető legjobb reflexekre van szükségük, és akiknek időnként stresszes és zajos környezetben kell elaludniuk. Próbálja ki Ön is a technikát, és kövesse az alábbi irányelveket:

• Helyezkedjen el kényelmes fekvőpozícióban, és összpontosítson a légzésére.
• Miután ezt megtette, lazítsa el az egész testét a fejtől kezdve.
• Indítsa a homlokával, majd folytassa lefelé az arcával, és haladjon a teste alsó része felé.
• Fordítson különös figyelmet arra, hogy a karjai párhuzamosak legyenek a testével, és minden izom lazuljon el bennük.
• Képzelje el, ahogy a melegség elindul a fejéből az ujjakig, majd amikor eléri a mellkasát, lélegezzen mélyeket, mielőtt ellazítaná a hasát, a combjait, a lábait és lábfejeit.
• Képzelje el, hogy a meleg érzés a szívétől halad a lábujjai felé.
• Most jön a kihívás. Ahhoz, hogy igazán ellazuljon, tisztítsa meg az elméjét minden stresszhelyzettől. Képzelje el magát egy kellemes helyen, például egy kellemes hőmérsékletű csónakban, vagy egy kényelmes függőágyban. Próbáljon meg kizárni minden olyan gondolatot, ami a mindennapi életével kapcsolatos. Próbáljon meg „nem saját magára gondolni” legalább tíz másodpercig.

Ha mindezeket zavartalanul végigcsinálja, nagyon jó esélye van rá, hogy elnyomja az álom - foglalta össze a Femina.

Fotó: illusztráció/Pexels