# szabadidő

Sokan teszik fel a kérdést, hogy jó-e a gyors, változó intenzitású edzés ötven év felett, különösen most, hogy a HIIT (magas intenzitású intervallum edzés) népszerűsége újra felvirágzik. Az angol atléta, Sebastan Coe apja, Peter Coe orvosként dolgozott ki egy sajátos edzésmódszert a 70-es és 80-as években, amit a HIIT-módszerként ismerünk. Ez a módszer magában foglalja a rövid, intenzív edzésszakaszokat, amelyek között 20-30 másodperces pihenőidőt tartunk, majd újra intenzíven edzünk.

Akár elcsépelt szöveg, akár nem, tény, hogy a mai rohanó világunkban sokan vannak, akik úgy érzik, hogy a szabadidő, a pihenés igazi luxus. Milyen jó lenne, ha a világ összes ideje a rendelkezésünkre állna, hogy azt csináljuk, amit akarunk vagy amit szeretnénk, és nem nyomná a vállunkat a feladatok, kötelességek terhe.