Vegye komolyan az intő jeleket: 14 apró jelzés arra, hogy a stressz már árt az egészségének

Bár furcsán hangzik, a testünk stresszre adott válaszai létfontosságúak a túlélésünk szempontjából. Ösztönösen termel többlethormont egy kis álmatlansággal fűszerezve, hogy fent maradjunk, mintha egy medvetámadásra készülnénk – noha a modern korban általában nem ilyen típusú stressznek vagyunk kitéve.

Ne hagyjuk, hogy 2024 a szorongás éve legyen!

Itt volt a klímaszorongás, majd a koronavírus, utána pedig a háborúval kapcsolatos félelem, azaz az állandó stressz tényezői mellé még újabb körülmények is csatlakoznak. A túlzott stressz hosszú távon betegségekhez vezethet, az immunrendszerünk legyengülhet, és kimerültség, depresszió is kialakulhat. Tehát érdemes komolyan venni a szervezetünk stresszre adott reakcióit - írja az inStyle.

1. Rendszeresen náthás
2. Nehezen tud koncentrálni
3. Gyakran felejt el dolgokat
4. Ingadozik a hangulata, gyakran feszült, minden bosszantja
5. Gyakori emésztési problémái vannak
6. Rendszeresen alvási nehézségei vannak, keveset vagy rosszul alszik
7. Állandóan fáradtnak érzi magát
8. Gyakran fáj a foga, az állkapcsa az éjszakai fogcsikorgatás miatt
9. Gyakori erős fejfájással vagy migrénnel küzd
10. Állandóan édességet, zsíros ételeket és csokoládét kíván
11. A folyamatos stressz növelheti a vércukorszintet, érdemes időnként ellenőrizni
12. Rendszeres bőrproblémái vannak (pattanások, gyulladás, akné vagy szájherpesz)
13. A tartósan magas vérnyomás is figyelmeztető jel lehet
14. Légzési vagy tüdőproblémák alakulhatnak ki, például asztma vagy nehézlégzés

Figyelje meg a teste jelzéseit, és ha ötnél több tünettel küzd a fentiek közül, itt az ideje, hogy elgondolkodjon a feszültség levezetésén és a lelki egyensúly megteremtésén.

Fotó: illusztráció/Pexels