Ezt tegye, ha nagy a nyári forróság

A magas páratartalom és a fülledtség következtében sokan alig kapnak levegőt, és nem érzik jól magukat. Vannak, akik jobban izzadnak, mint amikor csak a nap süt és meleg van. Megváltozik az általános hangulat, idegesebbé és türelmetlenebbé válnak.

Mi az a pára?

Ha a levegő bárhol az otthonában - beleértve a pincét vagy a padlást is - eléri a harmatpontot, azaz azt a hőmérsékletet, amelynél a levegő már nem képes megtartani a nedvességet, akkor a vízgőz lecsapódik a hidegebb felületeken.

Így hat ránk a pára 

Ha a levegő relatív páratartalma meghaladja a 60%-ot, az ember hamar kellemetlenül érzi magát. Ilyenkor úgy érezzük, hogy nem jutunk elegendő levegőhöz, a környezetünk fülledt. Az izzadság lassan párolog el, ezért a hűtő funkcióját nem tapasztaljuk. Pedig intenzíven izzadunk, még jobban is, mint száraz időben. Ez könnyen kiszáríthatja a szervezetet anélkül, hogy észrevennénk.

Érdemes kerülni az edzést ezeken a napokon, mivel a testmozgás izzadással jár, ami a párás időben még kellemetlenebb lehet. Minden tevékenység közben gondoskodjon megfelelő folyadékbevitelről, igyon elegendő vizet, és pótolja az elvesztett elektrolitokat is. Válasszon olyan laza ruhadarabokat, amik nem testhezállóak. Ideális választás lehet a lenvászon vagy pamut anyag. Maradjon árnyékban, ha lehetséges, és ne végezzen túlzott mozgást. Hasznos lehet egy légkondicionáló vagy ventilátor, amely enyhíti a beltéri fülledtséget. Ha allergiás, akkor fontos, hogy a levegő páratartalma kiegyensúlyozott legyen. Kerülje a szőnyegek vagy szőnyegpadló használatát, mivel ezek magukba szívják a nedvességet a levegőből, és kedvező környezetet teremtenek a gombák, poratkák és baktériumok szaporodásához. 

Cikk forrása: Bien
Kép: Freepik