Ez a vitamin gátolhatja a hosszú távú megbetegedések kialakulását

A multivitaminok ideje részben lejárt: bár vonzónak tűnik egyetlen kapszulával mindent megoldani, nem érdemes pénzt pazarolni rá. A Johns Hopkins Egyetem szakemberei korábban közölték, hogy a multivitaminok nem csökkentik a szívbetegség kialakulásának esélyét, nem képesek a rák megelőzésére, nem segítenek a mentális teljesítmény javításában, és nem is csökkentik a korai elhalálozás esélyét. Ugyanakkor megállapították, hogy túlzott E-vitamin és béta-karotin bevitel káros lehet a szervezet számára - írja a Dívány.

Néhány csoportnak hasznos lehet a multivitamin

Egy bizonyos csoport esetében a multivitaminok hasznosak lehetnek, ezek azok a fiatal nők, akik terhességre készülnek – de mégis sokkal jobb, ha folsavat választanak és szednek, nem pedig drága és felesleges készítményeket vásárolnak. Egy friss kutatás kedvező hatást mutatott a memóriára a multivitaminokkal kapcsolatban, ami akár két évvel is késleltetheti a kognitív hanyatlást, így a komplex készítmények előnyöket nyújthatnak az Alzheimer-kór megelőzésében.

A krónikus megbetegedések és a vitaminok kapcsolata

A legtöbb szakember egyetért abban, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás az egészséges működés alapja. Alacsony zsírtartalom, teljes kiőrlésű gabonák, sok zöldség és gyümölcs, rostok, valamint halak, de csak mérsékelt mennyiségű hús – ezek a vitaminforrások segíthetik a szervezet optimális állapotának fenntartását. Egy friss tanulmány, amelyet a BMC Public Health című folyóiratban publikáltak, segít a táplálékkiegészítők kiválasztásában.

Az idősebb korosztály körében aggodalomra ad okot a krónikus megbetegedések előfordulása – ezt a multimorbiditásnak nevezett állapotot bizonyos táplálékkiegészítők nehezíthetik. A multimorbiditás összekapcsolódik a korai elhalálozással, kórházi kezelésekkel, fizikai funkciócsökkenéssel, depresszióval, gyógyszerek szedésével és az életminőség romlásával, ami nemcsak az egyént érinti negatívan, hanem jelentős terhet ró az egészségügyi rendszerekre is. A kutatásba több mint 25 ezer 35-70 év közötti brit nőt vontak be, akiknek adatai alapján vizsgálták táplálkozási szokásaikat, testi jellemzőiket, társadalmi-gazdasági státuszukat, életmódjukat és egészségügyi állapotukat. A résztvevők beszámoltak olyan krónikus betegségekről, mint a magas vérnyomás, angina pectoris, koszorúér-betegség, stroke, diabetes mellitus, magas koleszterinszint, epekő, vastagbélpolipok és rák.

Meglepő eredmények

Amikor a résztvevők által szedett vitaminokat vizsgálták a multimorbiditással kapcsolatos összefüggés szempontjából, meglepő eredményekre jutottak. Az eredmények arra utalnak, hogy a magasabb B12-, D-, fehérje- és energiabevitel növelheti a multimorbiditás kockázatát, míg a magasabb C-vitamin-bevitel csökkentheti azt.

A vasfogyasztás kedvezőtlenül kapcsolódott a multimorbiditás kockázatához a 60 év alatti nők esetében, míg az idősebbeknél nem mutattak ilyen összefüggést. Bár a kutatók szerint további vizsgálatokra van szükség, mivel jelenlegi eredményeik nem rendelkeznek teljes bizonyító erővel, érdemes átgondolni, hogy milyen vitamint és milyen mennyiségben szedjünk. A vitaminpótlás csak akkor szükséges, ha a szervezetben hiány mutatkozik, ezért fontos konzultálni háziorvosunkkal, mielőtt bármilyen vitaminkúrát vagy rendszeres készítményfogyasztást kezdenénk.

Fotó: illusztráció/Freepik